孩子的“起床气”令人头疼，如何做，宝宝听话不哭闹？

晓丽家4岁宝宝有很严重的“起床气”，每次把他叫醒后，就要开始“作”，先是大声哭闹，无论怎么哄、抱都无济于事，接下来就是磨磨蹭蹭不肯起床，不肯去吃饭，到了饭桌上又把食物搅得一团糟，弄得到处都是，训斥他又会迎来一阵大哭，除此之外还有许多令人头疼的表现。

以为宝宝是不是生病了，咨询过专业人士才了解到许多孩子都有这样的问题。

01 那到底什么是“起床气”呢？

“起床气”就是孩子还没有完成充足的睡眠，难以适应、心烦意乱所导致的种种表现，一般有三种情况。

1、孩子没睡醒时被叫醒，比如上个月我们带着孩子去外地，因为要赶飞机所以必须早点起床，把孩子叫醒后，他就哭闹了好一阵。

2、是孩子自己醒来，但依然有“起床气”。原因是孩子正处于深浅睡眠的交替阶段，中途醒过来，并没有真正睡醒，这种情况大多发生在宝宝午睡时。

3、孩子在醒来之后感到饥饿、低血糖。加上本身还没有完全睡醒，就会出现哭闹的情况，而家长常常会忽视这点。

若是遇到以上几种情况，孩子的“起床气”可能会一时间难以平息，家长也会手忙脚乱，耽误原本的计划时间。那么有没有办法让宝宝既能睡好觉，又能起的快，听话不哭闹呢？

02 宝宝“起床气”严重，家长应该怎样做？

A、 养成早睡好习惯

亚里士多德曾说：“总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。”

想要从根本上解决“起床气”，就要调整孩子的入睡时间，让孩子养成早睡早起的习惯，在起床时就会轻松许多。但习惯不是一朝一夕便能养成的，我们需要慢慢地调整作息。可以先提前15分钟安排孩子入睡，观察孩子的状态，培养入睡前氛围。等他适应这个作息规律，再将睡觉时间提前15分钟，这样孩子不会很排斥，习惯的养成也比较自然。

2. 用肢体唤醒孩子

通常来说，孩子在被叫醒时，都会对温暖的被窝有些留恋，如果我们对着孩子大声喊叫，更易引起孩子的排斥，因此我们应该先选择用肢体代替声音，草莓妈叫女儿起床时，会先用手轻轻抚摸她的小肚子，她会开始扭动，这就说明宝宝身体已经有被唤醒的意识了。然后会变成捏捏，然后轻轻地和她说话，语气一定要温柔，如：“妈妈在捏宝宝的腿呢，胖乎乎的真好玩。”

如果孩子已经出现“起床气”的现象了，可以把孩子抱起来，慢慢抚摸他，轻声安慰，直到孩子平静下来。

3. 增加起床的期待感

除了我们单纯去唤醒孩子，还可以借助一些孩子喜爱的事物，为孩子增加一些起床的期待感。我家草莓最近迷上了动画片《超级飞侠》，我会在她还想赖床的时候放《超级飞侠》的主题曲，孩子听到后就会跟随着一起唱起来。

用动画角色的玩具，然后在唤醒他的时候轻轻说：“我们一起去玩乐迪机器人呀？”他就会马上开心地说好。有的时候我还会给他读绘本，他从迷迷糊糊听到津津有味，读到最后的时候留一个悬念，我会说：“想知道迷路的小马最后有没有被救出来吗？走吧，我们一起看看。”然后他就会很快地下床，想要知道答案。

但在这里要注意的是，不要将这些奖励和孩子的“起床气”挂钩，否则会让孩子觉得哭闹便会获得奖励，产生错误的印象，不利于孩子的身心成长。

4. 预留出叫醒时间

唤醒孩子需要一个过程，并不是一蹴而就的，我们需要提前预留出10-20分钟的时间，先将孩子彻底叫醒，再做接下来的事情，否则计划被打乱，事情无法按部就班地进行，自己心烦意乱之时又难以安抚好孩子的情绪，得不偿失。

5调整好自己心态

法国作家大仲马曾说：“烦恼与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间。”

家长们自己在闹钟响的时候，通常都做不到瞬间清醒，拥有一定自制力的大人尚且如此，更何况孩子呢？因此，我们需要给予孩子多一点理解，少一点责备。

“起床气”的出现与否或许并不如我们所愿，但用怎样的心态去面对，却是由我们自己决定，而这也影响着孩子的情绪和后续的安排。与其对着还没睡醒的孩子发脾气，不如设身处地的想一想，探寻孩子“起床气”背后的原因，积极寻找解决办法，用正确的方式，对症下药。

枕边育儿寄语：

正如莎士比亚所说：“母爱胜于万爱。”对于如何解决孩子有“起床气”这件事，最关键的就是，各位宝妈们要用自己的爱与包容来帮助孩子，用体谅与理解来呵护孩子，和他们一起战胜难缠的“起床气”，让孩子养成良好习惯的同时，在欢乐和谐的家庭氛围中健康快乐地茁壮成长。