恭喜那些洗袜子不翻面的人

脱下来的袜子，你会怎么洗？袜子容易藏纳真菌，洗袜子的时候，是否要翻面清洗？

一个研究：

翻面洗vs不翻面

一些学者做过一个有趣的临床研究，结果出乎意料。

学者们选取了一位脚气患者作为观察对象。实验要求患者每天穿袜子八
小时，随后医生使用“印迹培养法”检测袜子内外两侧的真菌载量。

结果发现，在袜子的内侧（贴近脚底的那一面），无论是用肥皂洗还是冷水洗，无论是正面洗还是翻面洗，所有的清洗方式都能有效移除该侧的大部分真菌。针对袜子外侧（接触鞋里的那一面）的检测结果则令人意外。

在冷水清洗的过程中，如果将袜子翻面洗，袜子外侧检测到的真菌反而会高于不翻面清洗。

据此，他们认为——袜子翻面洗，反而还不好（特指用冷水洗的时候）。

他们推测，在翻动袜子的过程中，原本集中在内侧的高浓度真菌和受污染的皮屑会被机械性地传播、扩散到原本较干净的外侧。

洗袜子，不用翻面，省了麻烦事。不过，要洗好一双袜子，这些细节还要注意。

手把手教你洗好袜子

要是没有真菌感染，洗袜子的负担就小一些，主要是常规清洗，其次是预防——切断真菌的传播途径，减少真菌附着的机会。

若本人有脚气、灰指甲之类的真菌感染，建议袜子每天都换洗。这主要是为了消除真菌的“储藏库”汗液和皮屑，这些有机物质会为真菌的生长提供理想的营养来源。

另外，建议换下来的袜子当天就清洗。脏袜子放置时间越长，真菌在纤维中的定植可能就越牢固。

下面的表格总结了这两类人群处理袜子的差别。

表1. 不同人群如何处理袜子

基于这个表格，我们要补充几点信息：

· 怀疑有真菌的袜子要和其他衣物分开存放，原因是真菌可以在纺织品中转移；

· 洗袜子过程中的重复摩擦、揉搓、漂洗/脱水等机械作用，是移除真菌的重要因素，不容忽视；

· 30℃的水温可以去除念珠菌，60℃可以杀灭红色毛癣菌（脚气最常见的致病真菌）；

· 漂白剂、季铵盐等化学消毒剂不是必须用，但用来浸泡袜子有锦上添花的效果；

· 特别不建议让袜子在室内“阴干”，晾晒、烘干可以有效杀真菌。

除袜子以外的个人物品

如何清洗？

鞋类、毛巾、床上用品、个人护理工具也是真菌及其孢子的储藏库。数据显示，皮肤真菌感染在治愈后的复发率达10%~53%之多，复发和难治的根源之一，就是这些个人用品。有的真菌孢子甚至能存活数月甚至数年。

鞋类

鞋类是除袜子外最直接接触患部的物品，它内部温暖、潮湿且积聚了大量的有机皮屑，为真菌生长提供了理想条件。

如果鞋子能够水洗，甚至能接触热水和开水，则优先水洗。

如果鞋子不方便水洗，有条件的话，可以用臭氧消毒或者紫外线消毒。

家用纺织品

毛巾、床品与外衣等家用纺织品也能间接传播真菌。

真菌感染患者的被褥、毛巾应该和家人的物品分开存放及洗涤。清洗的时候，洗涤剂里面的表面活性剂有助于污垢和皮屑脱落。此外，洗涤过程中的重复冲洗和脱水是移除真菌的关键分辨因素。尽量不要选择快洗模式，真菌残余的风险会更大。

个人护理工具

美甲工具、梳洗用具、理发工具和刷子，这些个人物品建议专人专用，不要和家人共用，避免皮肤损伤。使用后，可以用热水清洗，或医用酒精消毒。

除此之外，大家还会关心公共区域怎么处理，比如浴室的地面如何清洁？

一个是“硬清洗”，也就是认真打扫，用工具机械清理，移除地面上的毛发、皮屑、灰尘、各种肉眼可见的污物。再在地面用1:10稀释的家用漂白剂（次氯酸钠）等擦拭，作用10分钟的话几乎能 100%杀死真菌。另外，浴室垫是真菌高度富集的区域，建议定期更换或者高温水洗。

个人物品的综合清洁建议：

有真菌感染的家庭物品、物体表面、鞋袜消毒的方法总结表

总之，洗袜子翻不翻面影响不大，尤其是用热水、洗涤剂加上足够的机械清洗，袜子基本都能洗干净。对于有脚气、灰指甲的“高风险”人群，要做好日常的隔离和彻底清洁。

来源：湖北发布、新华社、科普中国