过敏性鼻炎又双叒叕犯了！秋冬防御攻略请查收，别再让鼻子“渡劫”了

天气一天天变冷，衣服越穿越厚，有些人的纸巾却越用越快……先别急着怀疑自己感冒了，这很可能是过敏性鼻炎又来“刷存在感”了。秋冬季花粉、霉菌等过敏原悄悄上线，鼻炎患者的年度“渡劫时刻”也来了。这份秋冬季防御指南请收好，教你从识别到防护，给鼻子安排得明明白白。

为什么秋天更容易“过敏”？

很多人认为只有春天百花盛开时才过敏，其实秋冬季也是过敏性鼻炎的主场。其环境诱因主要有三：

首先是花粉致敏性更强。与春季树木花粉不同，济南的秋冬季花粉多源于蒿草、葎草等杂草。这类花粉颗粒小、质地轻、表面粗糙，极易随风飘散数十公里。且致敏蛋白活性强，微量吸入即可诱发剧烈反应，是名副其实的“秋冬季过敏王”。

其次是霉菌孢子激增。秋雨绵绵、晨露凝重，加上落叶堆积、植被腐烂，为霉菌提供了天然温床。这些肉眼难见的孢子悬浮于空气中，随呼吸进入呼吸道，也易引发过敏。

最后是秋冬季空气干燥且紫外线较强，皮肤易流失水分、屏障功能减弱，常出现干性湿疹和过敏性皮炎。此外，秋冬季也是室内过敏高发期，这主要与通风不足，造成室内尘螨、皮屑过多有关。

是鼻炎还是感冒？一招辨别

两者初期症状相似，但核心区别明显：感冒常伴发热、咽痛、全身酸痛，病程7天左右自愈，初期流清涕，后期变黄浓涕；而过敏性鼻炎不发热、无全身症状，以阵发性鼻痒、连续喷嚏、清水样涕、眼痒流泪为典型表现，且症状随花粉浓度波动，可持续数周甚至整个花粉季。若“感冒”反复发作、迁延不愈，务必警惕过敏可能。

科学防护，记住这几个小妙招

提前干预，物理阻隔：

立秋后即应启动防护，高发时段外出佩戴防花粉口罩与护目镜，避开午后花粉峰值；归家立即更换外衣、清洗面部及鼻腔，杜绝花粉带入卧室。

优化室内环境：

白天关窗，有条件的可以搭配空气净化器。

规范用药，拒绝硬扛：

过敏性鼻炎别硬扛，鼻喷激素、抗组胺药物是一线药物。需足量足疗程使用，症状缓解也别擅自停药，遵医嘱规范治疗才安全有效。如果出现喘息、胸闷憋气、严重睡眠受影响等较重表现，请及时就诊。早干预、早治疗，安稳度过这个秋冬季。

记者：苏珊 通讯员：王方怡 编辑：曹梦佳 校对：刘恬