不少家长积极鼓励孩子参与各类体育运动，希望孩子强身健体、磨炼意志。但容易被忽视的一点是：长期进行单侧发力的专项运动，若缺少专业指导、体态监测与防护，会增加青少年脊柱侧弯的发生风险。

一、真实案例

13岁女孩长期练习铅球投掷，最终查出胸椎侧弯，就是典型案例。

铅球属于单侧爆发类运动，投掷瞬间躯干猛烈扭转，单侧腰背骤然发力，脊柱持续承受不对称外力。日复一日的训练，让躯干两侧肌肉张力慢慢失衡：一侧肌肉持续紧张僵硬，另一侧力量薄弱。

青春期骨骼正处在快速生长阶段，这种持续不均衡的负荷，会慢慢牵拉脊柱，使其偏离正常中立力线，诱发脊柱侧弯。

二、为什么单侧运动更容易损伤脊柱？

 作者声明：该图片由AI生成

（▲AI图）

青少年骨骼还在发育，椎体、骨骺可塑性强，对不对称外力十分敏感。反复做单侧扭转、单侧爆发发力动作时，脊柱左右两侧承受的压力并不对等。长期下来，两侧肌肉力量差距持续拉大，椎体慢慢偏移、旋转，逐步发展成脊柱侧弯。

当然，不是所有运动都有这类风险。慢跑、采用对称泳姿的游泳等项目，躯干两侧同步发力，受力均匀，一般不会造成明显的力量偏差。而铅球、标枪、高尔夫等项目，以单侧爆发、躯干大幅度旋转为核心特点。长期训练，如果没有配套的肌力平衡训练、体态矫正，脊柱姿态异常的风险会显著上升。

三、已经查出脊柱侧弯，该如何科学干预？

1、及时调整运动方案

康复评估与矫正阶段，建议暂停铅球这类单侧爆发、大幅度扭转的运动，去除持续造成脊柱受力不均的诱因。能否恢复专项训练，必须由骨科或康复专业医师综合评估后再决定，不要自行恢复训练。

2、开展个体化矫正训练

在专业康复治疗师指导下开展针对性训练，放松过度紧张的肌群，补强薄弱侧肌肉，逐步平衡躯干两侧肌力，纠正脊柱排列。

3、优化选择对称类运动

日常锻炼优先选择双侧同步发力、受力均衡的项目；运动时随时留意体态，防止身体歪斜代偿，加重脊柱不对称。

4、坚持定期复查随访

生长发育期的青少年，需要按时拍片复查，动态跟踪侧弯角度变化，结合骨骼发育情况及时调整矫正方案。

四、温馨提示

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常德市第二人民医院提醒：运动本身对孩子生长发育大有裨益，风险不在于运动，而在于不科学的训练方式。孩子参与专项体育训练时，不要只盯着成绩，更要重视体态变化。

如果发现孩子双肩高低不一、后背左右不对称、腰线歪斜、站立时身体偏向一侧，请尽快带孩子到医院筛查脊柱情况，做到早发现、早干预。科学运动，才能让孩子在收获健康体魄的同时，守护好脊柱健康。

湖南医聊特约作者：常德市第二人民医院 康复医学科 刘丽娟

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（编辑YT）