睡觉流口水、打呼噜憋气？不是睡得香，是脑子缺氧了

你有没有见过这样的人。

晚上一沾枕头就打呼噜，打得震天响。打着打着，声音突然停了，半天没动静，憋了十几秒甚至几十秒，然后猛地“噗”一声，像被人从水里捞出来一样，大喘一口气，翻个身，接着打。

旁边的人被吵得睡不着，推他一下，他迷迷糊糊哼一声，翻过去继续打。第二天早上问他，他一脸茫然：我打呼噜了？我睡得可香了。

还有人早上醒来，发现枕头湿了一片，嘴角还挂着口水印。家里人笑他：睡得真沉，都流口水了。他自己也觉得，睡得香才会流口水。

我告诉你，这两件事，都不是“睡得香”。打呼噜打到憋气，是气道塌了；睡觉流口水，是肌肉松了。这两件事凑在一起，指向的可能是同一个问题：你的脑子，在你睡着的时候，一直在缺氧。

这不是小事。长期夜间缺氧，伤的不只是睡眠，是血管、是心脏、是脑子。很多人白天犯困、记性变差、血压降不下来、脾气越来越差，根子都在晚上那几个小时的“憋气”上。

今天就把这件事说透：打呼噜憋气和流口水，到底是怎么回事，哪些是危险信号，怎么查、怎么治。别再把“睡得香”当成夸奖了，有些“香”，是身体在硬扛。

一、先分清：哪种打呼噜是“没事”，哪种是“要命”

不是所有打呼噜都有问题。打呼噜分两种。

第一种，叫“单纯性打鼾”。就是气道有点窄，气流通过时软组织震动，发出声音。这种呼噜声比较均匀，节奏平稳，不会突然停，也不会憋气。人睡得还行，白天精神也正常。这种一般问题不大，但如果你嫌吵，也可以干预。

第二种，叫“睡眠呼吸暂停”。这是真正要命的。特点是：呼噜声不均匀，打着打着突然停了，停十几秒甚至一分钟，然后猛地大喘一口气，接着打。一晚上可能停几十次，甚至几百次。每一次停，都是一次缺氧。

怎么判断自己是哪一种？问自己三个问题：