立冬，是冬季的第一个节气，《月令七十二候集解》云：“冬，终也，万物收藏也。”此时阳气潜藏，阴气渐盛，水始冰，地始冻，万物进入闭藏状态。在此节点，人们的情志容易随气候变化出现心中惴惴不安、夜间易惊醒等表现。

立冬节气，“阳气闭藏，阴寒渐盛” 。《素问·四气调神大论》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬季对应五脏中的肾，肾主藏精，为先天之本，是人体生命活动的根本动力。

肾在志为恐。当冬季阳气内收，肾气应时而旺，若素体肾精充足、阳气潜藏得当，则心神安定、无所畏惧；若肾精亏虚或阳气不足，则“恐”之情志便容易由内而生。

《灵枢·本神》指出：“肾藏精，精舍志，肾气虚则厥，实则胀，五脏不安。”肾精不足，则志不坚，遇事易恐。立冬时节，天地间的阳气骤然内收，人体若不能及时适应这种“闭藏”的节奏，肾气失于固摄，便容易出现惶恐不安、精神不宁的状态。

立冬节气调治当以温补肾阳、填精益髓、安神定志为法，使肾气得固、阳气得复、心神得安。

立冬时节，愿我们都能在天地“闭藏”的节奏里，守得一份深沉的安宁与从容。