糖尿病患者的子女，属于糖尿病高危人群，日常预防糖尿病，记住这 6 个数字就够了：500111，具体什么意思呢？

5：每天要运动半小时，一周要运动5天，长期坚持；

0：不喝甜饮料，包括代糖饮料；

0：吃晚饭以后，不再吃东西，可以喝水；

1：胖人，每顿饭要少吃一两粮食，一定要保持健康体重。

1：蔬菜每天至少要一斤，有一半是绿叶蔬菜；

1：每周出去吃饭最多1次，选择少油的食物吃，如果油脂多，就涮一下再吃。

#糖尿病预防

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发布时间：2026-11-09 12:31:49