一个靠9个月走出重度抑郁的人，分享他的秘诀

走出重度抑郁，靠的是什么？

药物？运动？以及自我的觉悟？

这些其实都是需要的，但是前两者都好理解，那就是该吃药治疗，就去吃药治疗，这个没有什么好说的了；

其次就是运动，那就去适当运动就好了，只要持之以恒起来，肯定是有效果和帮助的。至今我还在坚持着。

这也是所有走出来的人，都会告诉你的事：运动就是最好的天然药物。

这根本不需要去质疑，坚持去做的人，一定不会太差，只会越来越好。

但是，光靠以上就够了吗？可能还只是一半的功力，换言之只能起到一半的作用。另一半的作用，则是你心的开悟与觉醒，这才是真正走出来的根本。

俗话说：心病，还得心药医。

你就是那个心药。

从某种程度上来说，抑郁症既是心理问题，也是一种精神疾病，是叠加在一起的身心障碍病症。

从西医的角度解释就是，大脑神经递质失衡紊乱了，因为失衡紊乱了，因为神经质递质的不分泌，不像正常人那样产生这些神经递质之后。你的欲望、快感、积极、动力、快乐都随之消失了。

所以，你会控制不住的难受低落，加之心理因素，思维的悲观负面，反刍思维的加持，进而导致自己的整个心理、精神系统崩盘、瓦解，这也是由不得你意志力去控制的，也不是你想控制就能够控制的。

你会心有余，而力不足，虽然你渴望走出来，渴望尽快摆脱这些痛苦，但是情绪这东西，在此时此刻，只要你越反抗，它就越严重 ，而你就越痛苦。

由此，你一定要明白：我们身上的任何痛苦、让你不舒服的情绪，不是靠对抗就能解决的。

而是靠与自己和解，与情绪和解，然后接受它，适应它，不在意它。然后把脚下的路，当下的生活过好，慢慢的，它自然就会消失掉

而所谓真正的意义上的开悟、觉醒，也没有你想象那么复杂，很多的方法和真理，其实都藏在我们日常生活中，就靠你能不能去发觉了。

就拿我自己来说，我能快速地走出来（9个月时间走出重度抑郁症、重度焦虑症、重度失眠），少不了运动和药物的帮助。