39健康网 2026-11-01 17:00:50
刘大叔今年69岁，从年轻的时候就牙齿不好。平常刷牙经常满嘴血，也经常牙龈红肿发炎。
他觉得看牙很贵，一直拖着也没去处理，但内心还是很担心自己的牙齿会脱落。
一天，他在和邻居聊天时说到这事，邻居劝他赶紧去医院看牙，牙齿掉的越多寿命越短。
这个说法让他吓得不轻，难道自己的寿命会因此而受影响吗？
一、研究：60岁后牙齿越多，死亡风险越低
牙齿与全身健康息息相关，现代老年人的口腔健康目标应该为“8020”，即80岁时还有20颗牙齿可以正常咀嚼。
丹麦的一项研究指出，口腔内功能牙的数量与寿命长短有直接关系。具体来看：
数量＞20颗，7年死亡风险为22%；
数量10~19颗，7年死亡风险为35%；
数量1~9颗，7年死亡风险为50%；
数量0颗，7年死亡风险为70%。
也就是说，年龄>70岁的老年人，口腔内的功能牙数量越多、死亡风险越低。
牙齿好说明可以更好地咀嚼食物，对正常的消化吸收有好处，且正常的牙齿咬合也能促进脑组织的血液供应。
二、缺一颗牙，对全身健康影响到底有多大？
北京大学口腔医院口腔颌面外科教授俞光岩表示，保持牙齿健康是每个人都需要做的，口腔内缺牙会给健康带来不少的负面影响。
影响咀嚼能力：缺牙会导致正常的咀嚼功能受到影响，长期如此会导致身体营养摄入不足，容易导致营养不良。
牵连整个口腔：口腔内缺牙的话，缺牙部位的牙槽骨缺乏正常的生理刺激容易出现萎缩，时间长了会无法维持颌面部稳定。且口腔内的牙列排序也会受到影响，容易出现牙齿倾斜、移位以及对侧生长等，容易引起牙周病、口臭等一系列的问题。
诱发全身疾病：《牙缺失防治白皮书》内指出，缺牙的人罹患胃癌、肠癌的比例较牙齿健全者提高了30%，且更容易出现心血管疾病、糖尿病以及关节疾病。
加速记忆力衰退：牙齿与脑内的多条神经相关，缺牙后咀嚼次数会减少，大脑受到的刺激也会减少，容易引起记忆力衰退。
中日友好医院口腔医学中心主任医师徐宝华提醒，想要保护好牙齿，要做好这三件事。
一是不要用牙签剔牙，最好使用牙线，可以减少牙龈萎缩；
二是不要咀嚼过于坚硬的食物，如坚果壳、牙齿开啤酒等；
三是发现牙齿出血、疼痛，要及时去医院检查原因，不要拖延。
三、五十岁后，有这9个特征的人或更长寿
长寿的人身上会有一定的特征表现，如果你身上也有这些特征的话，更有机会获得长寿。
1、牙齿健康
牙齿对健康的重要性上文说过了，这里就不再过多赘述。相较于牙齿健康的人，缺牙、患有牙周疾病等，会给寿命带来一定的影响。
2、大腿较粗
《英国医学杂志》上的一项研究指出，腿围每增加5cm与全因死亡风险下降18%相关，而腹部肥胖会增加全因死亡风险。
3、胃口较好
西安交通大学第一附属医院神经外科副主任医师杜昌旺表示，胃口好的人说明胃肠道功能较好，身体也能吸收到足够的营养元素，自然更能获得长寿。
4、面色红润
扬州大学附属医院骨科副主任医师时代指出，面色红润说明体内的血液流通较为顺畅，身体各个组织能得到充足的血液供应。
5、腰围适中
腰围越大的人对健康越不利，美国一项研究指出，腰围>89cm的女性相较于<71cm的，死亡风险会增加79%。无独有偶，世界癌症研究学会发表的研究指出，腰围每增加2.54cm，会导致癌症风险增加8倍。
6、睡眠质量好
睡眠质量好可以让身体得到充足的休息，各脏器功能也会恢复的较好，相较于睡眠不好的人，会显得更加年轻，身体也更好。
7、肺活量好
杜昌旺医生表示，肺活量好说明呼吸系统比较健康，而我们的生命本身就在一呼一吸之间。相较于肺活量低的人，肺活量好的人身体状态会更加年轻，也更长寿。
8、腿脚灵活
西安交通大学第一附属医院骨科主任医师张银刚提醒，腿脚不便、经常抽筋很可能代表肝脏受损。45岁后还腿脚灵便，说明肝脏功能较好，更容易获得长寿。
9、心态好
良好的心态也与长寿离不开关系，张银刚医生指出，长寿的老人多有心态积极向上的特点。日常很少会发脾气、生气，即便是受到挫折也能笑着面对。
长寿与生活中的细节息息相关，要想获得长寿需要从这些细节去进行改变，并长期坚持下去。
参考资料：
[1]《60岁后如果还能做到这6点，说明身体好，更有长寿潜质！》.健康时报.2023-08-18
[2]《「缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年》.生命时报.2022-10-13
[3]《这9个才是医生眼中的长寿特征！从头到脚赶紧对照一下！》.科普中国.2023-06-03
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发布时间：2026-10-31 07:03:59
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