公园一大爷健身天团走红：单杠翻转40圈看呆路人，75岁大爷一次可以做40个俯卧撑

在武汉汉阳江滩公园的一处健身区，一群大爷自发组成“健身团”，每到夜幕降临都会聚集在这里。他们没有统一口令，却自有默契，轮流上场。单杠大回环、倒立行走、双杠吊环等动作如行云流水般轮番上演。

“好！”在一旁围观的附近居民和小孩发出阵阵感叹，仿佛在单杠、双杠上做出高难度动作的健身达人不是头发花白的老人。

十岁的“小孩哥”和54岁的魏灯武在单杠上比拼耐力。图/九派新闻 蔡晓萱

今年54岁的魏灯武就是“健身团”中的一位成员。他告诉九派新闻，这里年龄最大的78岁，也有六十多岁、五十多岁的。他们经常来汉阳江滩公园锻炼，久而久之还吸引了很多年轻人，目前“健身团”已涵盖老中青多个年龄段，大家都热爱运动，每天都会抽空过来健身。

平时，魏灯武会主动发起组团健身的邀约，高峰时期公园里一下来了一百多人。在国庆期间还举办了一场“以杠会友”的活动，健身氛围十分浓厚。

魏灯武一周会来汉阳江滩公园三次，坚持健身已经有三年时间。他说，到了他们这个年龄，身体比金钱更重要。他原本在广州一家外贸公司做技术员，回到武汉六年后开始自发在网上学习健身技巧，如今各种双力臂、前水平、双杠吊环等动作都不在话下。

大爷们在健身器材上展露身手。图/九派新闻 蔡晓萱

不只是魏灯武，公园“健身团”可谓卧虎藏龙。只见一位大爷俯身，双手撑稳塑胶地面，慢慢把两条腿向上送起，直至整个身体倒立，笔直地在地面上行走。

在健身区，多位大爷紧跟着上杠，上臂发力，双手紧紧悬挂在单杠上，随着核心收紧，身体前后摆荡，像钟摆一样慢慢加大幅度，双腿向上卷起，借着惯性整个人围着单杠翻起大回环。数十位大爷轮番上杠，丝滑熟练的动作引得在场观众连连叫好。暮色里，公园的这一角显得格外热闹。

大爷玩单杠。图/九派新闻 蔡晓萱

连续翻转了40圈的一位大爷下杠之后自豪地说：“平时能翻转接近50圈。”还有一位75岁姓林的大爷，自称做引体向上能做近20个，俯卧撑能一次性做40个。“年轻时因为工作没时间锻炼，退休以后除了下雨、下雪几乎每天都来。”

林大爷笑着说，锻炼对自己有好处。现在身体非常强壮，甚至手臂肌肉都练得硬邦邦的。

今年77岁的朱大爷从64岁开始就在公园里锻炼。“最开始汉阳江滩就我一个人，没啥意思。后来玩的人慢慢变多了。”他说。

倒立行走引来许多路人围观。图/九派新闻 蔡晓萱

连续多年在这里锻炼，朱大爷表示，在追求安全稳妥的前提下长期适度锻炼，对身体健康有很大帮助，锻炼还让他心情舒畅，能呼吸新鲜空气。

和朱大爷一样算得上汉阳江滩健身团“元老级”人物的，还有63岁的胡大爷。他一眼看去神采奕奕，精神状态很好。他说，来公园锻炼有20多年，健身的爱好断断续续已有40多年，早年喜欢玩健美，经常摆弄杠铃、哑铃。最初来公园，他还是跟老师傅学习如何玩杠；如今，胡大爷成了公园里教别人玩杠的老师。

汉阳江滩健身团合影。图/九派新闻 蔡晓萱

为什么会坚持这么多年？汉阳江滩健身团成员给出的回答都是：“因为热爱，所以坚持。”当被问起保持年轻健康的秘诀时，有人说没有什么秘诀，更多的在于平日里坚持锻炼、心态放平、注意饮食健康。

《全民健身计划（2026—2030年）》明确提出，到2030年，经常参加体育锻炼人数比例达到40%左右。40%的新目标生动印证，全民健身不仅是一种生活方式，更成为推动健康中国建设的重要力量。

九派新闻记者 蔡晓萱 余兆晨

编辑 陶思宇

【来源：九派新闻】

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