阚清子从116斤到98斤，一年减掉18斤，晒照直言“累瘦了”

11月1日，阚清子在微博晒出一张体重秤照片，数字停在98.4斤，配文“累瘦了”。没有长文，没有对比图，就一张秤和三个字，把一年多的事说完了。

这个数字不是突然出现的。2026年初，她产后8个月，体重116斤，参加了《乘风2026》。当时她给自己定的目标是98斤，后来在节目里还提过90斤这个更极端的数字，最终因为健康考量调回了98。

5月底她在节目中公开表态，说要在四公舞台前瘦到98斤，那时候她106斤。6月，她宣布已经瘦了13斤，体重降到102斤左右。8月22日，体重第一次下百，她发文“终于下百了”。11月1日，98.4斤，目标达成。

《乘风2026》的高强度训练是这件事的直接推手。节目日均训练六到八小时，有时候凌晨三点起来练舞，被网友叫作“减肥训练营”。

但光靠节目里的消耗撑不起这一年。她的饮食执行的是“211餐盘法”，两拳蔬菜、一拳蛋白质、一拳碳水，奶茶、甜品、油炸食品全戒，日常喝西芹黄瓜苹果汁消肿。手机壳上印着“饿就说明在瘦”“胖子住嘴”这种话，自己给自己上强度。

而这一年她并非只在和体重较劲。6月《乘风2026》成团夜，她排在第16名，无缘成团，赛后现身机场时粉丝递上一本手工纪念册，其中一页写着“那天我们喊了四十七遍你的名字”，她翻到那页直接哭了。

9月22日，她主演的刑侦悬疑剧《林河谜案》在辽宁本溪开机，她在剧中饰演刘美丽，一个从“友谊煤矿小公主”跌到人生谷底又爬起来的人，官方角色描述是“硬茬子、不认怂”。10月31日，微博视界大会红毯在横店举行，她穿深蓝暗纹露肩长裙亮相，当晚拿到了年度魅力演员奖。

从116斤到98.4斤，中间隔着《乘风》的练舞房、一本让她在机场落泪的纪念册、一部刚开机的新剧，和一座年度魅力演员的奖杯。秤上的数字是结果，过程她没怎么讲。