青春期孩子对新鲜刺激几乎没有抵抗力，外界一招手，他就容易一头扎进去。在所有吸引他的东西里，有三件事非常消耗孩子的精力和心力。作为父母，我们一定要知道，别让它们耗光孩子的能量。

一、电子产品

手机对青春期孩子的消耗不仅仅是专注力，更是精力和身体健康。

朋友一直认为自己对孩子的手机管理很到位，直到接到班主任的电话，才知道孩子还是栽在了手机上。老师告诉朋友，孩子最近一段时间上课总是犯困，委婉提醒朋友关注下孩子的手机使用情况。朋友感到很疑惑，自己每晚10点就收手机，孩子11点就睡觉，怎么会因为手机犯困呢？

一查手机的使用情况，朋友傻眼了，原来孩子每天都会在父母睡着后，潜入卧室把手机偷走，凌晨再送回来，有一次竟然玩到了凌晨5点多！

给孩子开家长会的时候，班主任就提到，高中生在手机这件事，会发挥他们所有的智慧！用压岁钱偷买手机，租手机的，合买手机的，有的孩子每天上学后交给老师的竟然是模型机，就连住宿生，为了玩手机都能和老师斗智斗勇。

众所周知，短剧、短视频以及各种游戏都会对孩子的大脑产生毁灭性的伤害，让孩子“越来越笨”，专注力变差，反应越来越迟钝。

而进入初高中，孩子拼的不仅是脑力，更是体力。孩子熬夜玩手机，睡眠不足，身体严重透支，眼圈发黑，精神萎靡，体质越来越差，还没到高三，就先输给了其他人。

同时，青春期是孩子三观形成的关键期，这个阶段孩子沉迷在算法团队给你精心设计的“信息茧房”中，认知变得越来越偏激，越来越片面，价值观很容易走歪！

孩子进入青春期后，家长要防御的第一个敌人就是手机！能控制好手机的使用，你和孩子就赢了一大半的同龄人！

二、人际关系

青春期孩子最大的特点，就是同伴在他生命中越来越重要！

这个阶段的女孩很容易因为朋友的一句话，一个眼神就纠结到学习受影响；男孩为了合群，会强行改变自己融入同伴。他们可能会为了迎合他人，委屈自己；可能会陷入不平等的友情关系，影响到情绪和心理健康；可能已经被霸凌却不自知。

不健康的友情，对于青春期的孩子是致命的。

所以，这个阶段，我们要一边帮助孩子筛选朋友，一边教给孩子识人辨人的能力，引导孩子正确看待人际关系，不要被他人牵着走，学会建立健康平等稳固的友谊。

教孩子学会识人，远离“垃圾人”，那些喜欢嫉妒别人，说别人坏话，打压否定别人的人都要离得越远越好。告诉孩子，我们不必强行融入，真正的友谊是彼此舒服，互助成长，而不是要求你成为你不喜欢的自己。

帮助孩子强大内核，让他知道，他的价值不取决于今天谁理他，而在于自己，他才不会成为别人的牵线木偶，情绪行为不被他人左右。

三、家庭关系

前两种消耗来自外部，家庭关系的消耗则来自大本营。一旦这个本该给孩子补充能量的地方成为漏点，孩子的心力和精力会遭受最严重的折磨和内耗，身体健康和心理健康受到巨大的影响。

首当其冲是父母的关系对孩子的折磨。一天到晚争吵不停，动不动就冷战的家庭，让孩子感觉不到一丝温暖和安全感。他们不仅要努力学习，还要时时提防父母随时的争吵。这样的孩子很难对未来有美好的梦想，从里到外都是破碎的。

其次就是亲子关系对孩子的消耗。青春期孩子的第一位心理需求是边界与平等。他们需要一扇可以关上的门、一个不被追问的时刻、一份对自己生活的有限主权，可惜父母还沉浸在孩童时期的全方位照料模式，对孩子不肯撒手。

结果孩子接收到的信息是“我不被信任”“我的感受不重要”，从勉强服从到沉默积累，孩子被压抑的尊重很容易在某件小事上出现破坏性爆发，鸡飞狗跳，全家不得安宁。

孩子的能量就像银行账户，如果不断被这三件事消耗，他的账户很快就会出现透支，身心健康都被摧毁。所以，家有青春期孩子的家长，务必关注好这三件事，不要让孩子被影响，被消耗，保护好孩子的能量，让他充好电，顺顺利利度过这段迷茫的时期，他们自然会往有光的地方走。