奥运冠军巩立姣减重60斤 秘诀是管住嘴

近日，铅球奥运冠军巩立姣退役近一年，从约220斤成功减重超60斤且超额完成原定50斤目标。

2025年11月，巩立姣在第十五届全运会实现女子铅球五连冠后宣布退役，当时体重约220斤。她立下先减50斤的目标，到2026年9月出席活动时，已减重超60斤，超额完成计划。

巩立姣坦言减重秘诀是“管住嘴、少吃”，核心是给胃一个缓和的时间，即使不动也得少吃。最难熬的是初期饥饿阶段，运动员时期胃被撑大，突然减量十分难受，但挺过来后身体便逐渐适应。面对挨饿的痛苦，她态度豁达：“奥运冠军都拿了，还有什么困难的！”

她认为赛场上最胖时夺冠的自己“也很美”，美在于本职工作做到极致，退役减重是为拥抱健康的新生活。

2012年，巩立姣夺得伦敦奥运会女子铅球亚军。2019年10月5日，夺得多哈田径世锦赛女子铅球金牌。2021年8月1日，在2020年东京奥运会田径女子铅球决赛中，巩立姣以第六投20米58创个人最佳成绩的表现夺冠。2024年7月4日，入选2024年巴黎奥运会运动员名单。2025年11月，巩立姣宣布退役。