健康资讯天天看 2026-11-04 18:57:26
【来源：辽沈晚报】
江苏常州一个10岁女孩，身高已经1米82了。
她爸妈都不算矮，爸爸183厘米、妈妈178厘米。爸爸是呼伦贝尔人，妈妈是哈尔滨人。医生测了几次骨龄，说她成年后大概率超过1米9。她自己还在猛长期，差不多一个月蹿一厘米。现在买裤子都费劲，走在校园里还常被低年级新生误认成老师。
她爸总结了三条经验：一是从小晚上9点左右就睡；二是少吃甜食，多吃肉蛋奶；三是控制体重，别发胖。
医生提醒，孩子长高不能光靠吃和睡。每天得保证8到10小时睡眠，最好在晚上9点半前躺下。饮食要均衡，多补优质蛋白和钙。运动的话，每天跳绳、打篮球或游泳半小时到一小时最管用，千万别练大重量举重。
说白了，遗传是底子，营养、睡眠和运动才是真正能推一把的后天变量。
来源：潇湘晨报、江苏新闻、央视新闻、全国少工委、当事人账号\x0a编辑：赵莹莹 \x26nbsp;责编：金文政\x26nbsp; \x26nbsp;审核：王晓倩
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发布时间：2026-11-03 17:42:11
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