走出焦虑抑郁，都是有先后顺序的！很多人都搞错了

走出焦虑抑郁，都是有先后顺序的，不费脑，照着去做，若做不到也不为难自己：你会发现自己在慢慢变好（建议收藏）

真的，真的， 其实，走出焦虑抑郁，要想顺利的恢复，都是有先后顺序的。

但是很多人都做错了，一开始就急着要求自己快点好起来，好不起来，就悲观和自责自己。

于是情绪陷入到了一个自我折磨的恶性循环里。

你看不到自己的问题，反而在问题里始终抓不住核心和重点，像迷失了一样，没有方向的挣扎，只会让自己越陷越深。

今天这篇文章，其实就是前面推文的简易版和通俗版，目的是让人人都能看得明白，并照着去做，就行。

如此，你会感受到自己在慢慢变好。

因为在我看来，这其实也是一种重新养育自己一遍的方式，更是自己重新在滋养自己的一次全新的开始。只要你能放下压力和执念，很多问题就能慢慢得到修复和滋养。

这也是你心力、精气神恢复，目前来看最好的一些接地气的方法建议。

换言之你焦虑抑郁失眠，恢复的顺序，我都帮你梳理好了。目的就是要你更清晰地看到自己接下来，按这个步骤去做，你就能顺利恢复过来。

当然，你也不必去对比任何人，按照自己的节奏，遵循以下大方向就可以了，恢复期间越简单越好。

思想上不要太复杂，脑子不要有太多念头，尽量清空，只留专心养育自己的念头即可。

1，先好好活着，哪怕每天躺着，只要保证自己好好活着，不做傻事，慢慢来，这对于严重的抑郁患者，尤其是重要，此刻你很难去做任何事情了，因为你的整个状态都是需要静养和远离压力环境的。不过，此时此刻，必须得配合科学治疗，逐步去稳定起来，后面就会慢慢好起来的。