{em=1405}第一：在睡眠过程当中体内的水分会被不断消耗，第二天起床口干舌燥，而晨起喝一杯水可以及时为身体补充水分。

{em=1406}第二：能够促进我们消化液的产生，更有利于早餐的消化吸收。同时可以促进肠胃蠕动，预防便{em=1326}的发生。

{em=1407}第三：可以促进血液循环，使机体更快苏醒，器官快速进入工作状态。

{em=1259}除晨起大口喝水之外，其他时间均建议小口慢饮，维持体内水平衡，更有利于身体健康。