晚上九点左右，睡前泡泡脚一能解乏，二能帮助提高睡眠质量。

选择这个时间段泡脚还能有补肾的功效，有利于体内血液循环。

正常情况下以15~30分钟为宜。
如果是气喘、高血压、心脏不好等，泡脚时间可缩短为15分钟，水温一般维持再38~43℃最佳，泡脚前可以备些热水，随着水温的降低可以加入热水，保持水的温度。


水位最好在脚踝以上4根手指宽度，这里有个穴位叫三阴交，泡到这个位置较好~