二十四节气|霜降（10月23日-10月24日）饮食推荐

{em=1290}霜降：标志深秋已至，气候特点为天气寒凉、昼夜温差增大。

#饮食原则：宜进补、注意防寒。

{em=1405}少食辛、多食酸。
补冬不如补霜降，秋补比冬补更重要。少吃葱姜蒜、韭菜、辣椒等辛味食物，多吃酸味水果，比如苹果，葡萄、杨桃、柠檬等。

{em=1406}饮食适量，温度不要过热。
过热的食物，容易增加对胃黏膜刺激，导致胃部不适。寒冷天气，人体循环系统容易紊乱，饮食要适量。

{em=1407}注意保暖，尤其是腹部胃部下肢的保暖，睡前被子要盖紧。

{em=1408}食谱推荐：苹果番茄汤（滋阴安神）、酸辣土豆丝（养脾胃、补肺）、驴肉汤（补虚暖身）。