第1步：在任意论坛点击发帖（如下图）；


第2步：在发帖界面点击最上方的“文件帖”；
第3步：点击选择文件（选择你想分享的音频或视频，音频文件格式通常为.mp3，视频文件格式通常为.mp4）如下图；


第4步：点击确定发表，并点击进入帖子（如下图）；