，那叫一个敷衍。清晨的街边，常常能看到上班族们，手里拿着个包子，或是油条，再灌上一杯豆浆，就算对付了一顿早餐；更有甚者，直接省略早餐，饿着肚子就开启一天的忙碌。可他们不知道，长此以往，身体真的会出大问题，而且这些问题，远比我们想象中严重得多。癌症、肥胖、糖尿病、高血脂、胃病…… 这些令人头疼的健康困扰，或许就藏在我们每日清晨那随意的选择里。老话说 “早餐要吃好”，可究竟啥样的早餐，才算是 “好” 呢？很多人想当然地觉得，像包子这种热乎乎、软乎乎的面点，看着就健康。但今天我得给大伙提个醒，真正伤害身体的，不是某一种特定食物，而是我们对食物认知上的误区。?

今天，我就好好跟大伙唠唠，早餐桌上最不推荐大伙吃的 5 种食物，讲讲为啥它们会严重威胁我们的健康，再给大伙支支招，教大伙怎么做出更明智的早餐选择。