昨晚，上海男篮外援德安吉洛·拉塞尔在个人社媒发了一段日常力量训练的视频。视频里他练得挺狠，负重、核心、稳定性，一样没落下，配文就一句话：“Lock in on the body. 保持好身体状态！”赛季至今，他代表上海出战7场，场均出战26.2分钟，能贡献18.4分4.7篮板5.6助攻1.1抢断。一个数据已经很漂亮的外援，在难得的窗口期休息时间不去度假放松，反而窝在健身房举铁，这画面本身就说明了不少东西。

拉塞尔这态度不是突然冒出来的。关注上海队的球迷应该记得，赛季揭幕战他23投7中，手感冰凉，赛后第一时间没回更衣室，直接钻进了健身房加练力量。当时跟队记者就给了评价：态度100分。身体状态没到最佳，他不找借口，而是用实打实的加练去补。第一阶段7场打完，他的数据慢慢往上走，场上的突破和投篮感觉越来越好，这和场下的自律是直接挂钩的。

上海男篮这个赛季的投入和目标都不低，拉塞尔作为后场核心之一，身上的担子绝对不轻。在CBA，能力强的外援其实不少，但愿意在训练馆里跟自己较劲、把保持状态当成日常的，永远是稀缺品。很多外援把打球当成打卡上班，而拉塞尔显然把这当成了职业。窗口期是球员难得的喘息机会，他选择保持训练节奏，等联赛重新开打的时候，身体不会生锈。

有些外援拿钱办事，有些外援拿钱还想让自己变得更好，拉塞尔目前看起来绝对是后者。 这种场上能砍分、场下不惹事还疯狂加练的外援，哪个教练不喜欢？等第二阶段开打，一个体能充沛、状态在线的拉塞尔，绝对是上海队最锋利的刀。

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发布时间：2026-11-12 10:01:45