{em=1405}多吃滋阴生津食物。
持续的秋燥易出现唇部干燥、皮肤粗糙、毛发脱落等现象，要注意润肺防燥，多补充水分，可增加食用润燥生津食物，如石榴、梨、芋头、莲藕、白菜、豆浆、燕窝等。


{em=1406}养胃食物不可少。
胃病多发季节，注意养胃护胃，遵循：虚则补之、实则泻之的原则。适当增加调理气血、补益胃气的食材，如羊肉、乌鸡、淮山药、黄芪、枸杞子等。


{em=1407}过敏、肠胃疾病高发季，注意平衡个人免疫力，保持肠道免疫力，可常备一些益生元/益生菌。