{em=1366}熬夜对“小心肝”的伤害，可别再忽视了！

{em=513}肝脏堪称人体的“超级工厂”，肩负解毒、代谢与营养储存等重任。夜间，尤其是凌晨1点到3点，是肝脏进行深度排毒和自我修复的黄金时段。

{em=589}然而，熬夜会严重干扰这一进程，对肝脏危害极大！主要体现在两方面：

{em=1405}生理层面：熬夜时身体持续活跃，内脏供血减少，肝脏血流量随之降低。肝细胞因缺氧受损，长此以往，肝脏自我修复能力下降，大大增加了脂肪肝、肝硬化甚至肝癌的发病风险。

{em=1406}节律层面：熬夜会打乱肝脏生物节律，干扰其他代谢功能，如脂肪代谢等。
{em=1366}且由于肝脏缺乏痛感神经，即便受到损伤，也难以被及时察觉，等身体出现症状时，往往已经到了很严重的阶段。

{em=1259}因此：为了肝脏健康，请避免熬夜，尽量晚上11点前入睡。