有位读者在自家卫生间门口滑了一下，没骨折，扶着墙站住了，没跟家里人说。三个月后她才开始怕走路。

上了年纪最伤大脑的，常常不是慢慢变糊涂，是一次没当回事的摔倒之后，人就不太敢出门了。

本篇讲家里最该先看的两处地面、一个 5 分钟的走线自测，还有 100 块以内能做完的改动。

麻烦您发财健康快乐的小手点个赞，罗夕夕把最省钱的那一招放在后半篇。

一次摔倒，后面跟着的是一长串

摔倒之后要躺一阵，出门少、说话少、晒太阳少，日子一下子缩成屋里那几步，脑子收到的东西也跟着少。

怕再摔，走路会变慢变碎，活动量一点点掉下来。真正拉开差距的，常常是摔完之后那半年。

所以防摔不是家务小事，是保住后面十年的活动半径，这一点值得先想明白再动手。

第 1 处，卫生间门口那半米

从干地踩到湿地，脚底下的摩擦一下就变了，加上抬腿跨门槛，是最容易出事的一段。

铺一块带背胶的防滑垫，二三十块，四角压平别翘边。门口那道门槛能拆就拆，不能拆就贴一条醒目的防滑条。

夜里这一段更险，起夜不开大灯，脚下又看不清，两件事叠在一起最要命，贴地小夜灯十几块就能补上。

第 2 处，床到卫生间的那条走线

夜里这条路上常放着拖鞋、电线、小凳子、门槛，白天不碍事，黑灯时全是绊点。

把沿线的杂物清空，电线贴墙固定，拖鞋换成包跟防滑的。走线留出一整条空道，比加多少扶手都先见效。

冷门一点的知识：夜里起身那一两分钟血压还没跟上，头会发晕，先坐 30 秒再站，比走得慢更要紧。